Инструкция для начинающих: главное — начните.

Самый, на самом деле сложный, пункт инструкции вы уже увидели. Первый шаг всегда требует больше всего усилий, желания и концентрации. Потому что, поверьте мне, знатному прокрастинатору, начать — сложно. Продолжать — сложно. Не сидеть на попе ровно — еще сложнее. И это как раз те случаи, когда единственное, что вас останавливает — это вы сами.

Меня часто спрашивают о том, как у меня получается знать несколько языков и говорить на них; так же часто, как у меня получается все успевать и столько всего делать.

Често, я задумалась об этом, наверное раз в третий. Вот серьезно, все как-то получается, не всегда легко, иногда даже очень тяжело, не безболезненно, но получается. И, начав записывать идеи и лайфхаки, как сделать процесс приятным и эффективным, я поняла: советы, которые я напишу ниже, при небольшой трансформации, подойдут к любым из ваших начинаний. Примеры же я буду приводить для двух активностей — как раз изучения языков и тренировок — потому что в этих двух сферах у меня уже, можно сказать, черный пояс по борьбе с самой собой. В общем, поехали.

В самом начале ответьте себе на вопрос: у меня есть реальные способности для желаемого? Если да — все будет легко и весело. Если нет — сложно, достаточно долго, но еще веселее. В первом случае вы можете браться за желаемое прямо сейчас, во втором — подумайте еще над парой моментов. Конкретно в случае с иностранными языками, я бы добавила: у вас есть музыкальный слух? Его наличие — большое подспорье. Очень помогает улавливать и заучивать звучание языка, звуков и слов, понимать говорящих и самому говорить без явного русского акцента. Хотя, у меня с немецким это пока не очень хорошо работает: красивый немецкий звук «р» у меня такой, что сразу слышно белорусочку.

Идем дальше. Спросите себя: зачем? Зачем мне это? Но не для того, чтобы решить, что как-то и не нужно вовсе. Конечно, такой вариант возможен, тогда со спокойной совестью вы можете оставить бессмысленные попытки; я же имею в виду другое. Поймите зачем вы хотите учить язык, заниматься спортом, писать картины, пользоваться excel'ем на уровне профи, научиться чему-то новому и далее по списку. Так вы найдете себе самый главный и ценный ресурс для дальнейших действий — мотивацию. Сильную и конкретную. Оговорюсь, размытые и не слишком «осязаемые» цели, вроде «Я просто хочу знать несколько языков» или, как в случае с тренировками, «Я хочу быть в форме», достаточны только для тех, у кого есть способности, определенный уровень умений и навыков и бесконечное терпение, помноженное на упорство. Что-то классное, можно сумасбродное, но четкое, например «Я хочу выучить итальянский, чтобы на спеть песню Челентано около фонтано Треви, и мне бы аплодировали все итальянцы» - отлично. «Мне нужен английский, чтобы работать на такой-то должности компании N» - еще лучше! Опять же, подкреплю личным примером: несмотря на то, что английский я учила 11 лет, а пользовалась им и того больше, свободно говорить, не задумываясь о том, как и какими словами выразить свои мысли, не перебирая в голове слова и времена, я не могла. Грамотно и достаточно красиво писала, общалась, но уровня «говорю, как дышу» не было. Пока не появилась конкретная цель: через месяц нужно было сдать TOEFL, причем на хороший балл. Месяц многочасовых разговоров с репетитором и всеми, с кем можно было эффективно поговорить не прошел даром, и экзамен был сдан. С немецким, кстати, почти такая же история происходит сейчас.

И, когда вы определились со вводными, начинайте сразу же. Иначе все ваши цели так и останутся отдаленными целями. Для того, чтобы что-то делать или чем-то заниматься, вам для начала потребуется час свободного времени и немного пространства. Я не очень верю в то, что привычки вырабатываются за определенное количество дней, но с уверенностью могу сказать о другом: в случае с языками вы начнете видеть свои успехи и не сможете остановиться, в случае со спортом — успехи и удовольствие от процесса.

Все. Дальше практически все зависит только от вас и ваших предпочтений. Прекрасно, что сейчас возможностей, ресурсов и способов для учебы или занятий спортом настолько много, что сложно выбрать. Поэтому в конкретных действиях ориентируйтесь по собственной зоне комфорта и предпочтениям. Перепробовав все и даже больше могу вам сказать вот что.

1. Обеспечьте себе сторонний контроль. Я не сторонник самодеятельности. А вначале наблюдение и супервайзер просто необходимы. Преподаватель, тренер — я обеими руками и ногами за. Это позволяет не только не делать ошибок, которые в начале пути могут стать фатальными, но еще и не халявить. Лично мне гораздо легче не бросить начатое, если я придерживаюсь четкого расписания и если это расписание не лично мое.
2. Ищите людей. Как раз учитель, репетитор или тренер должны подходить вам по темпераменту и подходу к занятиям от и до. Сюда же я бы отнесла компанию. Очень важно, какие люди будут вас окружать. Согласитесь, если вам приходится заниматься в окружении людей, которые приходят на курсы поприсутствовать, а в зал — вяло подвигать гантелькой, это ни разу не мотивирует. Хорошая компания потянет вас за собой, и бонусом приумножит ваши успехи. Заговорите на новом языке вы точно гораздо быстрее, занятия будут проходить гораздо веселее, и бежать на них вы будете с радостью. (Мои care ragazze italiane, если вы это прочтете — знайте: я вам бесконечно благодарна за год на курсах и еще больше за то, что мы до сих пор — банда).
3. Если вы решите учить язык на курсах — выбирайте проверенные и серьезные. Еще лучше — курсы при посольстве/консульстве или те, на которые посольства ссылаются. В среднем, конечно, преподаватели одинакового уровня, и учебники одни и те же. Но, чаще именно на такие курсы ходят люди, которые реально нацелены на учебу. И это круто. Плюс, на таких курсах, обычно, удобнее получать всевозможные полезные сертификаты. (С тренировками в этом плане, немного проще: территориальное удобство, график и тренер — наше все. А для побегать, поприседать и постоять в планке подойдет вообще любое пространство и немного времени).
4. Не упускайте ни одной возможности узнать новое. В ход может пойти все, начиная от приложений со словами и фразами, заканчивая инструкцией к вашему крему для рук. Вывески, заголовки, реклама, музыка — прекрасно. Я, в свое время, решила: раз уж я трачу время на кино и сериалы, то буду смотреть их только на английском (с английскими же субтитрами). Важно не переусердствовать, потому что можно позапоминать совсем не того, чего стоило бы, или обзавестись, как я, американским произношением (хотя это даже неплохо). Единственное, не советую смотреть ничего с русскими субтитрами: вы все равно будете сфокусированы только на русском тексте, и пользы от этого будет отрицательное количество. Начинать с мелочей, но замечать, запоминать и использовать. Интерпретируя для спорта — просто не упускайте возможности. Поднимитесь линий раз по лестнице или возьмите бутылку воды и покачайте пресс. Оно вам окупится с лихвой. Кстати, для тех, у кого есть уровень английского, я очень рекомендую подборки текстов для экзамена TOEFL; так много полезной лексики и в целом очень интересных фактов вы не найдете больше нигде.
5. Занимайтесь системно и систематически. Лучше учить по десять слов каждую неделю, чем выучить сразу сорок и оставить занятия на следующий месяц. (Спорт — точно так же, даже добавить нечего). И еще один момент: по-моему, исключительно по-моему, гораздо правильнее учить язык системно и тематически. То есть, к примеру, учить не просто названия продуктов, а сразу же то, что что можно с ними сделать. Ну вы поняли. Легче и полезнее запоминать фразы и конструкции. И вероятность того, что вы хорошо запомните достаточно слов, связанных с приветствиями/работой/путешествиями/спортом выше, чем если вы будете учить все подряд. Как и с грамматикой: выучили правило — сделайте десяток упражнений. В учебниках и приложениях с этим проблем обычно нет, все логично и доступно.
6. Применяйте. Говорите и пишите, без этого вы не научитесь применять именно живой язык, а так и будете оперировать только заданиями из упражнений. Пишите кому-нибудь из друзей/знакомых мейлы на языке, разговаривайте с ними, обсуждайте что-нибудь, договоритесь каждую встречу по 10 минут говорить исключительно на языке. Все, что угодно, в общем. Сейчас даже есть куча сайтов для изучающих язык, где можно переписываться с такими же изучающими и/или носителями языка. Ходите на мероприятия, которые проводят языковые школы и посольства и так далее. Это хорошая тренировка, отличный ресурс для новых знаний и хороший способ побороть боязнь.
   Относительно спорта — развивайтесь и пробуйте новое. Сходите на нестандартный work-out или мастер-класс другого тренера, поменяйте формат, попробуйте новое оборудование..Простор для фантазии бесконечен.
7. Наверное, самое главное. Не бойтесь! Не стесняйтесь! Пока вы будете судорожно думать, как же сказать идеально, правильно и красиво, эта фраза уже станет не нужна. Вас поймут или постараются понять, главное — пробуйте. У одного известного блогера, прекрасной девушки, которая говорит на восьми (!!) языках, я увидела прекрасную фразу: почему вы не стесняетесь того, что не говорите по-французски от слова совсем, но стесняетесь, что говорите по-испански только на 10%? Так вот, гордитесь этими десятью процентами, пользуйтесь ими, иначе они никогда не станут даже пятьюдесятью. (Со всеми остальными активностями это также абсолютно правильно и работает безотказно).
8. Не оставляйте попыток и не бросайте на пол пути. (Добавить нечего :).

Если коротко — даже следуя этим простым правилам можно добиться многого. Прибавьте к ним упорство и концентрацию, и вы сами будете приятно удивлены результатами. Вам нужно лишь научиться использовать собственные ресурсы и терпение, немного свободного времени и пространства, но самое главное — желание. Always be moving forward. Small daily improvements eventually result in huge advantages.